La cocina de David

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🌱 Opciones sin gluten

28/10/2026

EL BIZCOCHO DE CHOCOLATE MÁS JUGOSO… ¡Y ES SIN GLUTEN! 🍫🤤

🍫 ¿Te imaginas partir un bizcocho de chocolate y descubrir esta textura tan tierna y jugosa?

¡Pues aquí lo tienes! 🤤

Un bizcocho de chocolate SIN GLUTEN, sin azúcar añadido y con trocitos de chocolate que lo hacen todavía más irresistible.

Perfecto para desayunar, merendar o darte ese capricho dulce que tanto te apetece. ❤️

👇 GUARDA ESTA RECETA porque la vas a querer repetir.

🍰 INGREDIENTES (molde de 20 × 10 cm)

🔸 160 g de harina de avena sin gluten
🔸 120 g de yogur griego natural
🔸 2 huevos grandes
🔸 80 g de eritritol
🔸 80 g de AOVE
🔸 80 ml de leche o bebida vegetal
🔸 30 g de cacao puro desgrasado
🔸 4 g de polvo para hornear
🔸 4 g de bicarbonato
🔸 100 g de chocolate negro troceado

👨‍🍳 PREPARACIÓN

1️⃣ Mezclamos los huevos, el eritritol, el AOVE, el yogur y la leche.
2️⃣ Añadimos la harina de avena, el cacao, el polvo para hornear y el bicarbonato.
3️⃣ Incorporamos 80 g de chocolate troceado.
4️⃣ Vertemos en el molde y repartimos el chocolate restante por encima.
5️⃣ Horneamos a 180 °C durante 45 minutos.
6️⃣ Dejamos reposar 10 minutos antes de desmoldar.

⚠️ Para que sea sin gluten, utiliza ingredientes certificados sin gluten, especialmente la harina de avena y el chocolate.

💬 ¿Quién se apunta a preparar este bizcocho? ¡Etiqueta a esa persona que no se va a poder resistir! 😏

18/10/2026

🥞 PANCAKES SIN GLUTEN | Desayuno saludable y delicioso

Recortes del vídeo completo en YouTube donde la dejó el enlace en la descripción.

📝 INGREDIENTES

* 🍌 1 o 2 plátanos maduros, según la cantidad que quieras preparar.
* 🌾 1 taza de trigo sarraceno (naturalmente sin gluten).
* 🌱 2 cucharadas soperas de semillas de chía.
* 🥛 1 taza y media de leche de almendras o de tu bebida favorita.
* 🥚 2 huevos, o 1 huevo si utilizas un solo plátano.
* 🤎 Canela al gusto.
* 🌼 Esencia de vainilla.
* 🍯 Opcional: un poco de azúcar moreno ecológico, el azúcar que tengas en casa o miel, si te gustan más dulces.

🥜 MI TOPPING FAVORITO

Siempre les pongo crema de cacahuete, pero puedes añadir fruta fresca, yogur natural, frutos secos, chocolate negro o lo que más te guste.

💡 DATO NUTRICIONAL

El trigo sarraceno, a pesar de su nombre, no es trigo: es un pseudocereal naturalmente sin gluten. Aporta fibra, proteínas vegetales y minerales como el magnesio. Las semillas de chía aportan fibra, omega-3 de origen vegetal y ayudan a que el desayuno sea más saciante.

⚠️ Si necesitas evitar el gluten por celiaquía, comprueba que los ingredientes estén certificados sin gluten y evita la contaminación cruzada.

💪 Recetas fáciles, ingredientes reales y hábitos saludables. ¡Nos vemos en VidaFitDavid!

09/10/2026

💥 Mi desayuno salado estrella para rendir al 100% 🥪

Un adelanto de lo que se viene este DOMINGO a las 21:39h en mi canal de YouTube... 🥪🔥

Si buscas un desayuno salado, crujiente, alto en proteína y que te mantenga lleno de energía toda la mañana, no te puedes perder el vídeo completo.

Te enseñaré la combinación exacta de ingredientes y el truco para que el pan quede perfecto. 🍞✨

🔔 ¡SUSCRÍBETE al canal para no perdértelo!
👉 Tienes el enlace directo a mi canal de YouTube en el link de mi BIO 🔗.

💬 ¿De qué crees que es la capa cremosa de la base? ¡Adivínalo en los comentarios! 👇

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06/10/2026

¿EL MEJOR PORRIDGE QUE HAS PROBADO? 🥣🤯

Esto no es un simple porridge… 👀🥣

Cremoso, lleno de sabor y con una combinación que tienes que ver hasta el final 🤤

Pero la pregunta es…
👉 ¿De verdad es el mejor porridge que has probado?

🎥 Mañana, 7 de octubre a las 21:30 h, tienes el vídeo completo en YouTube.

📌 Guárdalo y no te lo pierdas.

04/10/2026

MOUSSE DE CHOCOLATE FIT 🍫

¡Atención amantes del chocolate! 🍫✨ Prepárate este increíble MOUSSE DE CHOCOLATE SALUDABLE, cremoso, súper saciante y listo con ingredientes que seguro tienes en casa. 🤤👇

🥣 INGREDIENTES:

• 2 tazas de leche vegetal (yo usé de almendras)
• 1/4 de taza de semillas de chía
• 1 taza de cacao en polvo puro desgrasado
• 1 cucharadita de tu edulcorante favorito

💡 ¿Quieres ver el paso a paso detallado, consejos para que te quede hipercremoso y más trucos de cocina saludable?

👉 Tienes el vídeo completo subido en mi canal de YouTube: (enlace directo en mi BIO 🔗).

💬 Guárdate esta receta para tu próxima merienda o antojo dulce y déjame en comentarios si la vas a probar hoy mismo.

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Una combinación sencilla, pero de esas que nunca fallan: pan integral crujiente, queso Brie, virutas de jamón ibérico y ...
02/09/2026

Una combinación sencilla, pero de esas que nunca fallan: pan integral crujiente, queso Brie, virutas de jamón ibérico y un toque de miel por encima.

Dulce, salado y cremoso en cada bocado. 🤤

¿Te animas a probarla?

Un clásico que nunca falla para cargar pilas 🥣⚡️Avena bien cremosa (con su toque de cacao), rodajas de plátano, pistacho...
01/09/2026

Un clásico que nunca falla para cargar pilas 🥣⚡️

Avena bien cremosa (con su toque de cacao), rodajas de plátano, pistachos para el crujiente y una buena cucharada de crema de cacahuete por encima 🥜🍌

Simple, brutal y listo para rendir al máximo. ¿Quién más es fan del porridge por aquí? 👇

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31/08/2026

Dos tostadas, dos opciones y mucho sabor.

Pan integral de semillas, tomate, aguacate y requesón en una; pan integral, tomate y jamón ibérico en la otra.

Una combinación sencilla, rica y perfecta para un desayuno o una comida ligera.

¿Cuál elegirías: la de aguacate o la de jamón ibérico?

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10/08/2026

SEGUIMOS EN RUTA POR IRLANDA 🇮🇪🍀

Un pequeño recap de lo que están siendo estos días por aquí. Empezamos pateando y disfrutando del ambiente de Dublín y mucha música , ahora mismo estamos metidos de lleno en la ruta interior. 🚗💨

Verdes infinitos, castillos en mitad de la nada, carreteras secundarias y esa desconexión brutal que solo te da la naturaleza. Irlanda impresiona en fotos, pero vivirlo en directo es otra historia (lluvia improvisada incluida, que aquí no perdona 😅🌧️).

Os dejo por aquí un trocito de lo que llevamos recorrido hasta ahora.

29/07/2026

EL BÁSICO QUE NUNCA FALLA 🥑🍳

Los clásicos nunca fallan. 🔥 Masa madre + Tomate + Tortilla + Aguacate. 🥑🍳🍅 Un desayuno de campeonato, súper completo y delicioso.

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