KetoKey

Home
KetoKey

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from KetoKey, Kitchen/Cooking, .

🥑Keto Key - Your Ultimate Guide to the Keto Lifestyle!🥑
Here, you'll find:
- **Personalized Keto Diet Plans:**
- **Delicious Recipes:**
- **Interesting Facts:**
- **Lifestyle Tips:**

18/01/2025

🥑3 frankfurterki, 35g awokado, 50g soft cheese, 45g pomidora, 7g szczypiorku, 50g wędzonego sera, 2 jajka, 90g truskawek, 30g pekanów. Całość 963 kalorie, 51.6g białka, 70g tłuszczu oraz 16g węgli

14/01/2025

💪🥑prosty przepis na zapiekankę z łososia pod pierzynką z cheddara, idealne makro i smak😋🥑
Składniki na 2 porcję:
-400g dzikiego łososia u mnie 4 kawałki po 100g
-40g masła
-20g czerwonej papryki
-70g zielonej papryki
-64g czerwonej cebuli
-211g pieczarek
-8g czosnku przeciśniętego przez praskę
-200g szpinaku
-126g śmietany double lub 36% i wyżej
-100g startego sera cheddar
💪przygotowanie:
1.Na dużej patelni rozgrzewamy masło

2.Dodajemy łososia i obsmażamy z każdej strony do zarumienienia ok 3/5min każdą stroną solimy i pieprzymy do smaku.

3.dodajemy pokrojone warzywa z wyjątkiem szpinaku i przykrywamy - dusimy ok 10min od czasu do czasu mieszając.

4.dodajemy szpinak oraz czosnek i przyprawy wedle uznania u mnie papryka słodka pół łyżeczki, czosnek suszony pol łyżeczki i rozmaryn cała lyzezczka oraz sól i pieprz i do smaku. Zalewamy całość śmietana przykrywamy i dusimy ok.10 min od czasu do czasu mieszając.

5.zdejmujemy pokrywkę i trzymamy na gazie ok 3min aby zredukować ilość płynu. Dodajemy starty cheddar na górę i delikatnie mieszamy całość, gdy ser się rozpuści danie można nakładać 💪😋🥑

Makro dla całości: 880g - 1868kcal B:121g T:202g W:18g
Smacznego !!!
Ps. Przy mieszaniu potrawy robię to delikatnie aby nie rozwalić kawałków łososia😜

10/01/2025

**Keto Key - Your Ultimate Guide to the Keto Lifestyle!**
Welcome to Keto Key, the go-to page for all things keto! Our mission is to help you navigate your ketogenic journey with ease and enjoyment.
Here, you'll find:
- **Personalized Keto Diet Plans:** Tailored meal plans designed to fit your unique lifestyle and goals.
- **Delicious Recipes:** Explore a variety of easy and tasty keto recipes to keep your meals exciting and satisfying.
- **Interesting Facts:** Stay informed with the latest research, tips, and insights into the ketogenic diet.
- **Lifestyle Tips:** Discover how to seamlessly integrate keto into your everyday life for long-term success.
Join our community and unlock the key to a healthier, happier you with keto!
diet

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KetoKey posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.