Raz Bagan

15/10/2026

קן נמלי אש בתוך המולטימדיה… 😂🙈

06/07/2026

יש תקופות שבהן נדמה שכל העולם מבקש מאיתנו לבחור צד, להגיב, להילחם, לשכנע, אבל ככל שאני מתבגר, אני מגלה שהשאלה החשובה ביותר אינה מה קורה סביבי, אלא מה קורה בתוכי.
האם אני מטפח סבלנות או כעס?
האם אני מגיב מתוך פחד או מתוך בהירות?
האם אני מוסיף עוד רעש לעולם, או עוד מעט שקט?
תרגול יוגה לימד אותי שהעבודה העמוקה ביותר אינה על גמישות הגוף, אלא על איכות התודעה.
בכל נשימה, בכל תנועה ובכל מפגש עם קושי, יש הזדמנות לבחור מחדש.
על רקע אנדרטה המסמלת את זיכרון המלחמה, בחרתי להזכיר לעצמי אמת פשוטה:
- הדרך היחידה שבה הטוב נעשה לכוח בעולם היא כאשר כל אדם מטפח אותו בתוך עצמו.
אולי כך מתחיל כל שינוי אמיתי – לא בניסיון לשנות את העולם, אלא בנכונות להיות אדם יותר קשוב, יותר חומל, יותר שלם.
כי כל אחד מאיתנו הוא תא קטן בגוף העולם ❤️
#יוגה #מודעות #התפתחותאישית #שלוםפנימי #נשימה

05/07/2026

כל כך פשוט וקל ! הדלעות נבטו מעצמן, כנראה הזרעים הגיעו מהקומפוסט הביתי, ועגבניות השרי - פשוט טמנו עגבניות מהעונה הקודמת, מערכת ההשקיה עשתה את כל השאר 💃🐣😁 #בריאותטבעית #גינון #גינוןביתי #פרמקלצר #גינוןאקולוגי

30/06/2026

25/06/2026

⁨ לפני שאתה פותח את הוואטסאפ. לפני הקפה. לפני המייל.
צא החוצה ל-10 דקות שמש.

זה נשמע פשוט מדי בשביל לעבוד — אבל זו אחת הפעולות הכי עוצמתיות שתעשה היום.

מה קורה בגוף כשאור השמש של הבוקר נכנס לעין?
• הגוף עוצר את ייצור המלטונין → אתה מתעורר אמיתי, לא תלוי בקפאין.
• מופרש קורטיזול במינון בריא בבוקר → ככה הוא לא יקפוץ עליך ב-23:00 וימנע ממך לישון.
• מתכוונן השעון הביולוגי → השינה בלילה נהיית עמוקה יותר תוך כמה ימים.
• רמת הסרוטונין עולה → מצב הרוח מתייצב לכל היום.

הטלפון עושה בדיוק את ההפך. האור הכחול בבוקר על מסך קטן בעין שלך = אות מבלבל למוח שעדיין לילה.

איך עושים את זה בפועל:
1. יוצאים החוצה. גם מרפסת זה מצוין.
2. בלי משקפי שמש, בלי זכוכית באמצע.
3. לא צריך להסתכל בשמש — מספיק להיות מתחת לכיפת השמיים.
4. 10-15 דקות בעננים, 5 דקות בשמש מלאה.
5. תוסיף כוס מים פושרים. תנשום. בלי לחץ.

זה לא טיפ אזוטרי. זו ביולוגיה. וזה חינם.

נסה שבוע ותחזור לספר.

#בריאותטבעית #רפואהמשלימה #תזונהטבעית #אורחחייםבריא #רזבגן⁩

24/06/2026

⁨ יוגה בגיאה, כבר מתגבשת לה קבוצה קטנה ומקסימה ! מוזמנים להצטרף ❤️ לפרטים נוספים והרשמה - 0542655031 רז. #יוגה #בריאות #שלווה #חוסן #החייםהטובים⁩

17/06/2026

New life emerged ❤️