IPIC SONAE

IPIC SONAE 非常用トイレや防災グッズブランド IPIC SONAE（アイピックソナエ）の公式Facebookページです。

17/10/2026

災害用の水、家族4人で何L必要か知っていますか？

答えは、7日分なら84Lがひとつの目安です。

「そんなに飲めないよ」と思った方もいるかもしれません。

実は、防災備蓄でよく使われる「1人1日3L」は、すべてを飲み水として使うという意味ではありません。飲み水に加え、アルファ米を戻したり、食事を準備したりする水も含めた目安です。

計算すると、
1人1日3L × 家族4人 ＝ 1日12L。
最低3日分なら36L、できれば7日分で84Lになります。

84Lは、2Lペットボトルで42本。6本入りのケースなら7ケース分です。

数字にすると大きく感じますが、実際に自宅にある水を数えてみると、今の備蓄量が分かります。

ただし、84Lはすべての家庭に共通する十分量ではありません。

夏の暑さや湿度、身体を動かす量によっては汗が増え、必要な水分量が多くなることがあります。反対に、冬でも呼吸や尿などから水分は失われるため、寒いからといって備蓄を安易に減らさないことが大切です。

また、乳幼児、子ども、高齢者、妊娠中・授乳中の方など、家族の年齢や体調によっても必要な備えは変わります。ミルクの調乳など、特別な用途の水が必要な場合もあります。

備蓄するときは、2Lボトルだけでなく、持ち出しや家族への分配に便利な500mLボトルを組み合わせるのもおすすめです。直射日光や高温を避け、取り出しやすい場所に保管しましょう。

なお、トイレを流す水、洗濯、入浴などに使う生活用水は、基本の3Lとは別に考えます。

まずは今日、自宅のペットボトルを数えてみませんか？

何Lあるか。
家族何人で何日分になるか。
季節や家族の状況に合っているか。

今の備えを知ることが、次の一歩になります。

防災を、「じぶんゴト」に。

IPIC SONAE / アイピックソナエ

15/10/2026

冬の車中泊避難。
寒いからといって、エンジンをかけたまま眠っていませんか？

その行動が、命に関わる危険につながることがあります。

地震や大雪などで自宅に戻れず、車内で夜を過ごさなければならない状況。外の気温が低ければ、暖房を使いたくなるのは自然なことです。

しかし、エンジンをかけたまま眠ることは避けてください。

特に雪が積もる地域では、マフラーの排気口が雪でふさがれると、排気ガスが車内に入り込み、一酸化炭素中毒を起こす危険があります。

一酸化炭素は無色・無臭。においで危険を察知できず、頭痛や吐き気、めまいから、重い場合は意識障害につながることもあります。

「窓を少し開ければ大丈夫」とも限りません。雪による排気口の閉塞や周囲の状況によっては、換気しているつもりでも危険な状態になる可能性があります。

だからこそ、冬の車の備えは「エンジンを止めても寒さに対応できるか」が重要です。

冬用の寝袋や毛布、防寒着、厚手の靴下を用意する。身体の下には断熱性のあるマットを敷き、冷たい床面からの熱の逃げを抑える。アルミシートだけに頼らず、寝具を組み合わせて備えておきましょう。

また、車内で長時間同じ姿勢を続けることにも注意が必要です。可能な範囲で足を動かし、水分を補給し、安全な場所で身体を動かすことは、エコノミークラス症候群の予防につながります。

車に備えておきたいのは、防寒用品だけではありません。飲料水、非常食、懐中電灯、携帯トイレなども確認しておきたいものです。雪の多い地域では、スコップや防水性のある手袋も役立ちます。

ただし、車内の防寒用品だけで厳しい寒さを安全に乗り切れるとは限りません。低体温症などの危険がある場合は、車中泊にこだわらず、安全な避難先への移動を優�

10/10/2026

非常食、1日何kcal必要か知っていますか？

「7日分の非常食を備えているから安心」
そう思っていても、実はエネルギーが足りていないかもしれません。

防災備蓄で大切なのは、何日分あるかだけでなく、必要なカロリーを確保できているかということ。

例えば、1日3食を7日間備えると21食分。

でも、1食あたり200kcalの食品だけだった場合、

200kcal × 3食 ＝ 600kcal

1日に摂取できるエネルギーは、わずか600kcalです。

これでは、多くの成人にとってエネルギーが不足してしまいます。

では、実際にどれくらい必要なのでしょうか？

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」によると、30〜49歳で身体活動レベルが「ふつう」の場合、

男性：約2,750kcal／日
女性：約2,050kcal／日

が推定エネルギー必要量の目安です。

ただし、必要量は年齢・性別・体格・活動量などによって異なります。これらは一般的な生活での推定値であり、災害時に全員が同じ量を必要とするわけではありません。

例えば、1日2,000kcalを仮の基準にして計算すると、

1人・7日分：14,000kcal
4人・7日分：56,000kcal

となります。

※計算用の例です。実際には家族それぞれの必要量に合わせて考えましょう。

ここで確認してほしいのが、非常食のパッケージに記載された「栄養成分表示」です。

同じ1袋でも、食品によってエネルギー量は異なります。

アルファ米、缶詰、レトルト食品、保存パンなど、備蓄している食品のカロリーを一度合計してみてください。

「21食ある」と「7日間の必要なエネルギーを確保できる」は、必ずしも同じではありません。

もちろん、カロリーだけでなく、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養バランスも大切です。

非常食は、ただ数をそろえるだけではなく、家族が実際に食べて生活できる内容になって�

08/10/2026

災害で家が被害を受けたら、
すぐに片付けたくなるかもしれません。

でも、その前に「写真」を。

片付けや修理を始めると、
被災直後の状態は元に戻せません。

被害状況を写真に残しておくことで、
罹災証明書の申請や保険会社への連絡など、
その後の手続きで状況を伝える際に役立つことがあります。

撮影するときは、
被害箇所だけをアップで撮るのではなく、

・建物の外観を複数方向から
・部屋全体が分かる写真
・ひび割れや浸水跡などのアップ
・被害を受けた家具や家電、生活用品

というように、
「全体」と「詳細」の両方を残しておくことがポイントです。

浸水した場合は、
壁などに残った水の跡も記録。

建物全体との位置関係や、
どの高さまで浸水したのかが分かるように撮影しておきましょう。

そして、壊れた家具や家電を処分するときも、
捨てる前に写真を。

被害を受けた物が何だったのか、
どのような状態だったのかを記録しておきます。

写真を残したあとは、
安全を確保しながら片付けを進め、
罹災証明書の申請や保険会社への連絡など、
必要な手続きを確認しましょう。

※必要な写真や申請・請求方法は、自治体や保険会社、契約内容などによって異なります。必ず各窓口の案内をご確認ください。

被災したら、
「片付ける前に写真を撮る」。

災害への備えは、
起きる前だけではありません。

被害を記録することも、
その後の生活を立て直すための大切な防災です。

防災を、「じぶんゴト」に。

IPIC SONAE

03/10/2026

災害時、
「ゴミ収集が止まる」ことまで考えていますか？

地震や台風などの災害では、
ごみ収集が一時的に停止・変更されることがあります。

でも、収集が止まっても
私たちの生活は続きます。

食事をすれば、生ゴミや食品の容器。
日用品を使えば、包装や紙ゴミ。
おむつや生理用品などの衛生用品。
非常用トイレを使えば、使用後の処理袋。

在宅避難が続くほど、
家庭の中には少しずつゴミがたまっていきます。

だから覚えておきたいのが、
「捨て方」だけではなく
「収集されるまでどう管理するか」。

まず、収集が止まっている時は
普段どおり集積所へ出さず、
自治体からの案内を確認しましょう。

家庭内で保管する場合も、
すべてを同じように扱うのではなく、
ゴミの種類に合わせて管理します。

特に生ゴミは、
できるだけ水分を減らしてから袋へ。

袋の口をしっかり閉じて、
臭いや漏れを抑えます。

おむつや生理用品、
使用済みのウェットティッシュなども、
袋をしっかり閉じて
他のゴミと分けておくと管理しやすくなります。

そして忘れてはいけないのが、
非常用トイレを使った後のゴミ。

排泄物を処理した袋も
収集再開まで家庭内に残る可能性があります。

適切に袋を閉じて保管し、
処分する際は自治体の案内に従いましょう。

さらに考えておきたいのが、
「どこに置くか」。

生活スペースや避難経路をふさがず、
安全に管理できる場所を
平時から考えておくことも大切です。

そして、
災害時のゴミ対策は
ゴミが出てから始めるものではありません。

ゴミ袋を少し多めに備える。
保管場所を考えておく。
必要以上にゴミを増やさない。
自治体からの情報を確認できるようにする。

食料や水を「備える」だけではなく、

使った後、
どう管理するかまで考える。

それも在

01/10/2026

断水したら、
食器にラップ。

災害時に水道が止まると、
困るのは「飲み水」だけではありません。

料理をする。
手を洗う。
トイレを使う。
そして、食器を洗う。

普段の暮らしでは当たり前に使っている水も、
断水時には貴重になります。

そんな時に覚えておきたいのが、
食器の内側をラップで覆ってから食事を盛り付ける方法。

食べ物が食器に直接触れにくくなるため、
食後は汚れたラップを外すことで、
食器そのものへの汚れを抑えられます。

その結果、
洗い物に使う水を減らすことにつながります。

紙皿や使い捨て容器がなくても、
普段使っている食器を活用できるのもポイントです。

ただし、
ラップならどんな料理にも使えるわけではありません。

製品によって耐熱温度や使用上の注意が異なるため、
熱い料理や油分の多い料理などでは、
必ず使用するラップの表示を確認しましょう。

ラップがない場合には、

・ポリ袋
・紙皿
・紙ボウル
・使い捨て容器

なども選択肢になります。

大切なのは、
「食器をできるだけ汚さない」という考え方です。

そして、もうひとつ覚えておきたいこと。

水の使用量を減らすために
ラップや使い捨て用品を活用すると、
その分ゴミは増えます。

災害時には、
ごみ収集が通常どおり行われない可能性もあります。

ゴミ袋を少し多めに備え、
使用後のゴミをどこに保管するかまで
考えておきましょう。

ラップ、ポリ袋、ゴミ袋、紙皿など。

特別な防災用品だけではなく、
普段使っている日用品も
もしもの時には役立ちます。

いつもの日用品を、
少し多めに備えておく。

それも立派な防災です。

断水したら、
食器にラップ。

食器を汚しにくくして、
洗い物に使う水をできるだけ減らす。

小さな工夫を知っているだけでも、
もしもの時の暮らし�

26/09/2026

停電したら、
スマホを即「省エネ仕様」に。

災害時のスマホは、

・災害情報を確認する
・家族や大切な人と連絡を取る
・避難情報や避難場所を確認する
・ライトとして使う

など、重要な役割を持っています。

でも停電が長引けば、
次にいつ充電できるか分からないことも。

だからこそ、
今あるバッテリーをできるだけ大切に使うことが重要です。

まず確認したいのが、
スマホの省電力機能。

iPhoneなら「低電力モード」、
Androidなら「バッテリーセーバー」など、
機種に搭載されている省電力機能を活用しましょう。

※設定名称や機能は機種によって異なります。

次に、画面の明るさ。

必要以上に明るくせず、
安全に操作できる範囲まで輝度を下げます。

情報を確認したあとは、
画面をつけっぱなしにせず、
必要な時だけ使うことも意識しましょう。

Bluetoothなど、
その時に使っていない機能も必要に応じて見直します。

ただし、
災害情報や家族からの連絡を受け取るために、
必要な通信まで一律に切らないよう注意してください。

通信障害などで長時間圏外が続く場合には、
状況に応じて機内モードを活用する方法もあります。

ただし機内モード中は、
通常の電話やモバイル通信などが利用できなくなります。

そして停電時に便利なスマホのライトも、
必要な時だけ。

懐中電灯など別の明かりと使い分けて、
スマホのバッテリーをできるだけ残しておきましょう。

さらに平時から、

モバイルバッテリー
充電ケーブル
乾電池式充電器など、

停電時にも使える充電手段を準備し、
残量や動作を定期的に確認しておくことも大切です。

停電したら、
スマホを「いつも通り」使わない。

必要な情報を得る。
大切な人と連絡を取る。

その時まで、
バッテリーを残しておく。

スマホの電池も、
�

24/09/2026

停電したら、
冷蔵庫の中身が心配で
つい扉を開けたくなりませんか？

でも、停電した時は
まず「冷蔵庫を開けない」ことが大切です。

停電すると、
冷蔵庫は新たに冷やすことができません。

そして扉を開けるたびに、
庫内の冷気が外へ逃げ、
温度が上がりやすくなります。

冷凍庫も同じです。

「まだ凍っているかな？」
と何度も確認するために開けるのではなく、
できるだけ閉めた状態を保ちましょう。

停電が起きたら、
まずは自宅だけなのか、
周辺でも停電しているのかを確認。

電力会社などの公式情報から、
停電の範囲や復旧状況を確認しておきましょう。

停電が長引き、
冷蔵庫を開ける必要が出てきたら、

「何を取り出すか」を
先に決めてから開けるのがポイント。

必要なものだけを取り出して、
扉の開閉時間をできるだけ短くします。

そして、平時からできる備えも。

保冷剤や凍らせたペットボトルなどを
冷凍庫に用意しておけば、
停電時に庫内の温度上昇を抑える助けになります。

クーラーボックスや保冷バッグも、
停電が長引いた時の選択肢になります。

ただし、
停電後の食品は注意が必要です。

見た目やにおいだけでは、
安全性を判断できないことがあります。

少しでも不安がある食品は、
無理に食べないことも大切です。

停電したら、
まず冷蔵庫を開けない。

とても小さな行動ですが、
冷気をできるだけ逃がさないための
覚えておきたい防災ハックです。

停電してから困らないように、
平時からできる備えも考えておきましょう。

防災を、「じぶんゴト」に。

IPIC SONAE

#防災 #停電対策 #防災ハック #防災対策

12/09/2026

停電への備え、
「明かり」だけで大丈夫ですか？

突然の停電では、
周囲を照らすための明かりはもちろん、
災害や避難に関する「情報を得る手段」も大切です。

スマートフォンは便利ですが、
停電が長引けばバッテリーを温存したい場面もあります。

情報収集の手段を、
スマホひとつだけに頼らない備えを。

そこで選択肢になるのが「ラジオ」です。

IPIC SONAEの
「ラジオ付きマルチ充電ランタン」は、

LEDランタンと
76〜108MHz対応のFM・ワイドFMラジオを
ひとつにまとめました。

さらに、本体への充電方法は3WAY。

・USB充電
・ソーラー充電
・手回し（ダイナモ）充電

普段はUSBで充電。

電源が使えない時は、
太陽光や手回しでも本体を充電できます。

ダイナモは約5分間連続で回すと、
ライトを約10分間使用できる目安。

快晴時なら、
約8時間のソーラー充電で
ライト約90分が使用目安です。

※使用時間・充電時間は目安です。天候や使用環境、充電状況などによって異なります。

そして、防災用品は
「買って、しまったら終わり」ではありません。

いざという時に使えるよう、
使用前の充電や動作確認を。

完全放電を防ぐため、
3か月に1回程度を目安に充電しておくことも大切です。

停電への備えは、
「明かり」だけではありません。

照らす。
情報を得る。

もしもの時に必要な機能を、
平時から備えておきましょう。

防災を、「じぶんゴト」に。

IPIC SONAE

#防災 #停電対策 #防災ランタン #防災グッズ

10/09/2026

トイレットペーパーも、
「防災備蓄」していますか？

災害時に必要なのは、
食料や飲料水だけではありません。

トイレットペーパーは、
普段の暮らしの中で毎日使う生活必需品です。

災害が発生すると、
物流の混乱や店舗の休業などによって、
いつものように購入できないこともあります。

だからこそ、
なくなってから困るのではなく、
平時から備えておくことが大切です。

とはいえ、

「トイレットペーパーは場所を取る」
「備蓄したくても収納場所がない」

という悩みも。

そこでIPIC SONAEから、
長期保存を考えた新商品、

備蓄用トイレットペーパー
「トイレのミカタ」が登場しました。

✔ 15年保存
✔ 70m × 3ロール
✔ 1ロールずつアルミ個装
✔ 通常の約1/2スペースで保管できるスリム設計
✔ 日本製

使用目安は、
1人あたり1ロール約1週間。

3ロールで、
1人約3週間分をコンパクトに備えられます。

さらに1ロールずつアルミ個装することで、
水や湿気、光などから守り、
長期間の保管を考えた仕様にしています。

そして、災害時のトイレ対策は
非常用トイレだけではありません。

非常用トイレ
トイレットペーパー
衛生用品

など、

「使うための備え」と
「清潔に過ごすための備え」を
まとめて考えておくことが大切です。

食料や水と同じように、
トイレットペーパーも備蓄する。

毎日使うものだからこそ、
もしもの時に困らないよう
今から備えておきましょう。

防災を、「じぶんゴト」に。

IPIC SONAE

#防災 #防災備蓄 #トイレットペーパー #防災グッズ

住所

岩本町3-8-16 NMF神田岩本町ビル6F
Chiyoda-ku, Tokyo
101-0032

営業時間

月曜日 10:00 - 17:00
火曜日 10:00 - 17:00
水曜日 10:00 - 17:00
木曜日 10:00 - 17:00
金曜日 10:00 - 17:00

電話番号

0358091081

ウェブサイト

アラート

IPIC SONAEが新しいニュースやキャンペーンを投稿したら、いち早くメールでお知らせします。メールアドレスが他の目的に使われることはなく、いつでも配信を停止できます。

ショートカット

共有する

カテゴリー