Zeitgrün

Ich bin akademische Expertin für Gartentherapie, Landschaftsplanerin und Trainerin für Stress- und Burn-out Prävention.

Folgendes sind meine Schwerpunkte: naturnahe Balkongestaltung, Stressreduktion durch Gartentherapie und Gartentherapie-Schulungen

24/07/2026

Beim Jäten, Gießen oder Umtopfen passiert etwas Erstaunliches:

diese ruhigen, wiederkehrenden Bewegungen aktivieren den Parasympathikus, den "Ruhemodus" unseres Nervensystems. Deshalb fühlen sich viele nach der Gartenarbeit entspannter und klarer im Kopf.

Du musst nichts leisten oder perfekt machen – einfach anfangen und den Händen die Arbeit überlassen.

zeitgrün - Stressreduktion durch Gartentherapie
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22/07/2026

Warum ein naturnaher Balkon oder Garten?

🐝 Mehr Leben & Artenvielfalt: Heimische Pflanzen bieten Hummeln, Käfern und Vö**ln Nahrung und Lebensraum – von jeder Pflanzenart profitieren bis zu zehn Tierarten.

🌱 Robustere Pflanzen: Standortgerechte Pflanzen sind widerstandsfähiger gegen Krankheiten und Schädlinge – ganz ohne Pestizide oder Fungizide.

💧 Weniger Gießen: Heimische Pflanzen sind ans lokale Klima angepasst und überstehen trockene Sommer meist besser und benötigen weniger Wasser.

🌍 Weniger Düngen: Die richtigen Pflanzen für deinen Balkon brauchen kaum Nährstoffe – du musst seltener düngen und sparst Geld.

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17/07/2026

🌹 Probiere diese Übung aus:

1. Schau: Was blüht gerade?
2. Höre: Wind, Vögel, Blätter rascheln.
3. Rieche: an einer Pflanze.
4. Fass an: Erde, Blüten, Blätter.
5. Atme: 3x tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Fertig.
Das sind keine 5 Minuten.
Aber dein Nervensystem merkt es.

Probiert ihr es heute? JA oder NEIN in die Kommentare.

Stressreduktion durch Gartentherapie
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15/07/2026

Wenn es auf deinem Balkon im Sommer sehr sonnig ist, probiere einmal diese hitzetoleranten Pflanzen aus:

1. Oregano – duftet herrlich, blüht schön und schmeckt gut auf deiner Pizza
2. Lavendel – Bienen lieben ihn, du sicher auch – er duftet wunderbar und wirkt beruhigend
3. Schafgarbe - robust, heimisch, Schmetterlingsmagnet
4. Thymian – guter Bodendecker, hat ein herrliches Aroma und eignet sich gut für Tees (auch als Eistee ;-))

Welche davon habt ihr schon auf dem Balkon?

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12/07/2026

🌿 Gartentherapie ist kein Trend – sie ist uraltes Wissen, das die Wissenschaft gerade neu bestätigt. Schon das Berühren von Erde senkt nachweislich den Stress- bzw. Cortisolspiegel.

Der erste Schritt ist ganz einfach: Heute reicht es, ein paar welke Blätter abzuzupfen oder die Erde einer Pflanze vorsichtig aufzulockern – ganz ohne Ziel.

🌻 Stressreduktion durch Gartentherapie 🌻

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10/07/2026

Ein Balkon kann mehr als nur Platz für Geranien und Pelargonien sein. Mit der richtigen Pflanzenwahl wird er zu einem Ort, an dem es summt, blüht und Vielfalt entstehen darf – mitten in der Stadt. 🐝🐞🦋

Heimische, genügsame Pflanzen verwandeln selbst kleine Flächen in einen lebendigen Rückzugsort, der sich mit den Jahreszeiten verändert und dich entspannt, statt Arbeit zu machen.

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08/07/2026

Forscher der University of Colorado haben festgestellt, dass Kontakt mit bestimmten Bodenbakterien die Serotoninproduktion ankurbelt. Kein Witz.

Dein Garten - oder dein Blumentopf - ist buchstäblich Medizin. 🌻

Was ist dein liebster Moment, wenn du mit Pflanzen arbeitest?
Schreib es in die Kommentare.

Stressreduktion durch Gartentherapie
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06/03/2026

🌱 Kleine Gartenfläche im 23. Bezirk (oder Umgebung) gesucht!
Ich bin Gartentherapeutin in Wien und arbeite mit Menschen, für die Natur, Pflanzen und gemeinsames Garteln eine wertvolle Quelle für Ruhe, Stabilität und Lebensfreude sind.

Für meine gartentherapeutischen Gruppen und Einzelstunden suche ich derzeit eine kleine Gartenfläche im 23. Bezirk in Wien oder in der näheren Umgebung im südlichen Wien.

Bereits 60–120 m² wären ideal – gerne:
🌿 ein Bereich in einem Gemeinschaftsgarten oderPrivatgarten
🌿 ein Stück Grünfläche in einer Wohnhausanlage
🌿 eine brachliegende Ecke, Innenhofwiese oder Zwischennutzungsfläche
🌿 ein Teil eines bestehenden Gartenprojekts

Ich bringe alles mit: Konzept, Material, Pflege, Workshops und vor allem die Freude, Menschen im Garten zu begleiten.
Gartentherapie stärkt die Psyche, schafft Begegnung und tut der Nachbarschaft gut – vielleicht kennst du jemanden, der so eine Fläche hat oder eine Idee?

Ich freue mich sehr über jeden Hinweis oder Kontakt!

👉 Bitte gerne teilen!

[email protected]
0699 19 24 47 28

Adresse

Anton-Baumgartner-Straße 44/B3/41
Vienna
1230

Website

http://www.zeitgruen.at/

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