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24節氣養生|祛濕・清熱
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PANguin is a revolutionary mobile app that creates bespoke special diet recipes based on individuals' physical conditions. Our app uses advanced algorithms to analyze a user's health information and dietary preferences, and then generates personalized recipes that are tailored to their unique needs. Whether you're dealing with a food allergy, managing a chronic health condition, or simply looking to improve your overall health and wellbeing, PANguin can help. Our app offers a wide range of special diet options, including gluten-free, dairy-free, low-carb, and vegan, among others. At PANguin, we believe that eating healthy should be easy and accessible for everyone. That's why we've partnered with local grocery stores to create an advertising platform that promotes healthy food choices and makes it easy for users to find the ingredients they need to make our delicious recipes. With PANguin, you can take control of your health and enjoy delicious, nutritious meals that are tailored to your unique needs. Download our app today and start living your best life!

04/11/2026

開會完個頭脹脹?

系列:今天哪裏不舒服?
緊張頭痛急救穴——風池 GB20

怎麼找:雙手抱頭,拇指放在後頸兩邊、後腦勺下方的凹陷處,輕輕按壓約60秒。

完整方案還有太陽・印堂・合谷,一起緩解緊繃感~
→ https://www.panguin.app/points/plan/headache
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下集:壓力大急救
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懂吃,更懂日常養生。

※ 日常穴位按壓參考,非醫療建議。孕婦請跳過合谷。

你最近頭痛偏哪邊?留言告訴小企鵝~

#今天哪裏不舒服 #緊張頭痛 #頭痛 #風池 #穴位按摩 #中醫養生 #霜降

陰虛質 · 蜜豆炒鮮帶子帶子煎到兩面金黃,和爽甜蜜豆一起快炒,清淡鮮甜,十分鐘就可以上桌~霜降秋燥傷陰,陰虛質朋友容易口乾、手心熱。帶子滋陰補腎,蜜豆清甜少油不燥,這一盤清潤又安心。中醫角度:帶子甘鹹平,滋陰補腎;蜜豆清甜生津,少油不燥,剛...
03/11/2026

陰虛質 · 蜜豆炒鮮帶子

帶子煎到兩面金黃,和爽甜蜜豆一起快炒,清淡鮮甜,十分鐘就可以上桌~

霜降秋燥傷陰,陰虛質朋友容易口乾、手心熱。帶子滋陰補腎,蜜豆清甜少油不燥,這一盤清潤又安心。

中醫角度:帶子甘鹹平,滋陰補腎;蜜豆清甜生津,少油不燥,剛好對上霜降秋燥。
廚師小貼士:帶子先煎出金邊再下蜜豆快炒,鎖住鮮甜,避免過久變老。

想更貼身?到 PANguin 說說食材與需求,AI 幫你客製一餐。
完整材料、做法、中醫角度與廚師小貼士:
https://www.panguin.app/eat/seasonal/shuangjiang/dinner/yin_deficiency

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#陰虛 #霜降 #食療 #中醫養生 #台灣養生

03/11/2026

下雨就一定濕氣重?

大致多雲,早晚有一兩陣雨;明日日間部分時間天色明朗;氣溫約25–28°C——霜降微雨夜,濕氣話題又來了。

下雨=人人都濕氣重?其實天氣潮≠體質濕:
① 飲食先少油、少冰、少甜
② 環境通風,濕衣趕快換成乾的
③ 覺得身重頭昏,可輕按陰陵泉或足三里;別天天盲煲涼性祛濕湯

看天氣選衫,看身體選吃。

完整說明 → https://www.panguin.app/learn/rain-dampness
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懂吃,更懂日常養生。

※ 日常養生參考,非醫療建議。

你今晚感覺「潮」還是「乾乾爽爽」?留言告訴小企鵝~

#霜降 #濕氣 #祛濕 #陰陵泉 #足三里 #中醫養生

陽虛體質的朋友看過來~霜降晚餐:合桃炒雞丁配薑汁菜心合桃白鑊烘香,和雞丁、紅椒快炒,再配一碟薑汁菜心——暖身又香口,不怕冷的夜晚剛剛好。中醫角度:核桃甘溫補腎溫陽,雞肉溫中補氣,生薑溫胃散寒。甘溫溫補,暖身不太燥。廚師小貼士:合桃用白鑊烘代...
02/11/2026

陽虛體質的朋友看過來~
霜降晚餐:合桃炒雞丁配薑汁菜心

合桃白鑊烘香,和雞丁、紅椒快炒,再配一碟薑汁菜心——暖身又香口,不怕冷的夜晚剛剛好。

中醫角度:核桃甘溫補腎溫陽,雞肉溫中補氣,生薑溫胃散寒。甘溫溫補,暖身不太燥。
廚師小貼士:合桃用白鑊烘代替油炸,最後才下鍋,保持脆口少油。

想更貼身?到 PANguin 說說食材與需求,AI 幫你客製一餐。
完整材料與做法:
https://www.panguin.app/eat/seasonal/shuangjiang/dinner/yang_deficiency

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#陽虛 #霜降 #食療 #中醫養生 #台灣養生

02/11/2026

魚有孔雀綠?怎麼選才安心?

台灣食藥署今公布「115年7–8月禽畜水產品藥物殘留」結果:抽驗691件,5件魚產品不合格(合格率99.3%),檢出不得檢出的還原型孔雀綠或還原型結晶紫;農藥殘留248件全合格。

怎麼買比較安心:
① 優先選 CAS/產銷履歷/生產追溯 QR
② 少買來源不明的魚
③ 認信譽商家與清楚標示

大多數樣本都合格——懂選,比恐慌更有用。

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※日常養生/食安參考,非醫療建議。

#食安 #孔雀綠 #魚 #產銷履歷 #中醫養生

02/11/2026

下班灌冰的,還是改溫的?

晚間漸轉多雲;明早約26°C、日間約29°C、早晚有一兩陣微雨——霜降夜裡冰飲最容易「涼到胃」。

凍飲一定傷身?其實不是一刀切:
① 先改少冰或室溫,慢慢小口喝
② 餐前餐後少灌一大杯冰的
③ 胃覺得涼,可用溫掌輕揉中脘;飽餐後改按膝下足三里

少冰慢飲,水份照補。

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※ 日常養生參考,非醫療建議。

你今晚選冰的,還是溫的?留言告訴小企鵝~

#霜降 #凍飲 #少冰 #脾胃 #中脘 #足三里 #中醫養生

02/11/2026

凌晨 1–3 點還醒着?

丑時(凌晨 1–3 點)傳統對應肝經——先別嚇自己:半夜醒 ≠ 肝有問題。

睡前安神三招:
① 輕按手腕神門(HT7)約 1 分鐘
② 輕揉耳後安眠穴
③ 掌心搓腳底湧泉(KI1)到微熱

規律作息,就是最簡單的養生。

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懂吃,更懂日常養生。

※ 日常養生參考,非醫療建議。

你晚上通常幾點開始關燈?留言告訴小企鵝~

#身體時鐘 #子午流注 #失眠 #神門 #湧泉 #安眠 #中醫養生

特稟體質的朋友看過來~霜降晚餐:粟米汁煎魚柳配西蘭花魚柳香煎不炸,新鮮粟米打成汁,沒有奶也沒有罐頭——簡單低致敏,脾胃也開心。中醫角度:鯛魚甘平健脾益氣,粟米調中開胃利濕,西蘭花補脾和胃。甘平溫和、簡單少添加。廚師小貼士:煎魚前一定要吸乾水...
01/11/2026

特稟體質的朋友看過來~
霜降晚餐:粟米汁煎魚柳配西蘭花

魚柳香煎不炸,新鮮粟米打成汁,沒有奶也沒有罐頭——簡單低致敏,脾胃也開心。

中醫角度:鯛魚甘平健脾益氣,粟米調中開胃利濕,西蘭花補脾和胃。甘平溫和、簡單少添加。
廚師小貼士:煎魚前一定要吸乾水分,鑊夠熱再下鍋就不散不黏底。

想更貼身?到 PANguin 說說食材與需求,AI 幫你客製一餐。
完整材料與做法:
https://www.panguin.app/eat/seasonal/shuangjiang/dinner/special

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#特稟 #霜降 #食療 #中醫養生 #台灣養生

01/11/2026

肩膀緊還是脖子僵?

晚間部分時間多雲;明早約26°C、日間約31°C、稍後有一兩陣微雨——霜降夜裡肩頸最容易「卡」住。

下班放鬆三招:
① 先把肩膀放下,慢慢前後滾肩 5 下
② 雙手輕揉風池(後腦勺兩側),溫熱感就好
③ 站起來伸個懶腰,遠眺窗外 20 秒

懂吃,更懂日常養生。

※ 日常養生參考,非醫療建議。

你是肩膀緊,還是脖子僵?留言告訴小企鵝~

#霜降 #肩頸 #肩膀緊 #脖子僵 #風池 #中醫養生

氣鬱體質今晚可以試試~佛手瓜雲耳炒蝦仁,清甜爽口、鮮香不油膩。霜降小炒好醒胃!中醫說陳皮能疏肝理氣,佛手瓜清熱生津,蝦仁補氣又好消化,悶悶脹脹的日子特別適合。想看完整材料、中醫角度和廚師小貼士,點進連結~還可以用 AI 依你的體質再調整。食...
31/10/2026

氣鬱體質今晚可以試試~佛手瓜雲耳炒蝦仁,清甜爽口、鮮香不油膩。
霜降小炒好醒胃!中醫說陳皮能疏肝理氣,佛手瓜清熱生津,蝦仁補氣又好消化,悶悶脹脹的日子特別適合。想看完整材料、中醫角度和廚師小貼士,點進連結~還可以用 AI 依你的體質再調整。
食譜:https://www.panguin.app/eat/seasonal/shuangjiang/dinner/qi_stagnation

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#霜降 #氣鬱 #食療 #中醫養生 #台灣養生

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