Meal prep by Manja

Home
Croatia
Zagreb
Meal prep by Manja

Učim zaposlene žene i mame kako unaprijed pripremiti baze za brze, domaće i raznovrsne ručkove za cijeli mjesec. Klikni na link ili pošalji poruku za detalje.

Nauči Meal prep metodu na radionici uživo u Zagrebu ili korak po korak kroz online tečaj.

30/10/2026

Piletina, špinat i vrhnje imaju dugu i sretnu vezu. Ali ovaj put se umiješala kokosova krema.

Poznati ručak pripremila sam malo drukčije: uz puno povrća, zeleni curry i gust, kremast umak. A tostirani oraščići na vrhu? Nemoj preskočiti ovaj hrskavi završetak! 🤌

Evo kako sam pripremila ovaj ručak:
🥥 Na ugrijanom kokosovu ulju kratko sam popržila pileći file narezan na trakice, uz miješanje.
🥕 Dodala sam narezani bijeli dio mladog luka, ribanu narančastu i žutu mrkvu, celer i zamrznuti grašak. Začinila zelenim curryjem, solju i češnjakom u prahu, poklopila i pustila da se lagano krčka oko 15 minuta.
🌿 Zatim sam dodala nekoliko šaka svježeg mladog špinata i cijelu konzervu Encianove kokosove kreme. Ovdje je važna baš kokosova krema, zbog gustoće i kremoznosti - napitak od kokosa neće dati isti rezultat.
🥣 Poklopila sam i ostavila na laganoj vatri još oko 5 minuta, dok špinat nije povenuo.
🍵Poslužila sam vruće, posula trakicama zelenog dijela mladog luka i tostiranim indijskim oraščićima. Možeš upotrijebiti i druge orašaste plodove po izboru.

Ako napraviš po ovom receptu, dobit ćeš kremast i preeefin ručak iz jedne tave. ❤️

Spremi recept za dan kad je na meniju piletina, ali je želiš pripremiti na malo drugačiji način 😉

28/10/2026

Zadnji put ove godine kuhamo, učimo i pripremamo paketiće zajedno!

Na radionici zajedno prolazimo cijelu meal prep metodu – od planiranja i kupnje namirnica do pripreme, zamrzavanja i kombiniranja paketića u različite ručkove.

Kušamo jela, družimo se, a kući nosiš paketiće za pripremu 4 ručka za dvoje, brošuru s detaljnim uputama i receptima, popis za kupnju i plan pripreme.

Sve namirnice i materijali su osigurani i uključeni u cijenu.

Dođi i nauči kako prvu meal prep pripremu možeš organizirati u svojoj kuhinji.

12.12. je zadnja prilika za to!

Povedi prijateljicu, kumu, sestru i iskoristite posebnu cijenu za dolazak u paru!

Komentiraj RADIONICA i šaljem ti informacije za prijavu.

25/10/2026

Već neko vrijeme razmišljaš o meal prepu, ali još ne znaš što točno pripremiti, u kojim količinama i kako sve organizirati?

U online tečaju pokazujem ti cijeli postupak. Uz video lekcije, dobivaš i brošuru s detaljnim uputama, popis za kupnju i plan pripreme, kako bi svoj prvi meal prep mogla napraviti samostalno.

Ako se uključiš danas, 25.10., uz tečaj dobivaš i bonus grupne konzultacije 4.11. u 19 h.

Proći ćemo planiranje prvog meal prepa i pitanja koja te zanimaju prije nego što sama kreneš.

Danas je posljednji dan za bonus. Komentiraj TEČAJ ili klikni na link u opisu profila.

24/10/2026

Kuhati već znaš, ali znaš li kako isplanirati pripremu paketića za cijeli mjesec?

Koliko čega kupiti, koliko paketića složiti, hoće li sve stati u zamrzivač i kako organizirati pripremu da znaš kojim redoslijedom krenuti?

Upravo zbog tih pitanja napravila sam online tečaj u kojem ti pokazujem cijeli postupak, tako da možeš samostalno pripremiti paketiće i kombinirati ih u različite domaće ručkove za 15 do 30 minuta.

Jednom kada naučiš planirati i organizirati pripremu, to znanje koristiš svaki sljedeći mjesec, prilagođavajući količine i kombinacije svojoj obitelji.

JOŠ DO NEDJELJE, 25.10., UZ ONLINE TEČAJ DOBIVAŠ BONUS GRUPNE VIDEO KONZULTACIJE!

Na video susretu 4.11. u 19 h uživo objašnjavam kako isplanirati prvi meal prep i odgovaram na vaša pitanja.

Uz 25 video lekcija, brošuru od 66 stranica, popis za kupnju i plan pripreme, dobivaš i priliku da sa mnom prođeš ono što te zanima prije prve pripreme.

Online tečaj platit ćeš jednokratno 97 €.

Komentiraj TEČAJ i odmah ti šaljem detalje programa i link za upis. Bonus možeš ostvariti još samo danas i sutra!

22/10/2026

Zamrzivač pun meal prep paketića zvuči odlično. Ali što točno pripremiti, u kojim količinama i kako ih kasnije kombinirati?

U online tečaju pokazujem ti kako isplanirati pripremu za svoju obitelj, izračunati potrebne količine, složiti popis namirnica i organizirati dan u kojem ćeš pripremiti paketiće za cijeli mjesec.

Tako svaki dan imaš pripremljene paketiće koje ćeš kombinirati u različite domaće ručkove, gotove za 15 do 30 minuta.

Jednom kada naučiš cijeli postupak, samostalno ćeš ga ponavljati i prilagođavati svojoj obitelji, a to znači manje svakodnevne pripreme, više različitih domaćih ručkova i manje vremena provedenog u kuhinji.

DANAS, 22.10., ZADNJI JE DAN ZA BONUS UZ ONLINE TEČAJ!

Uz pristup tečaju dobivaš i video konzultacije u maloj grupi 4.11. u 19 h na kojima ću uživo objasniti kako ćeš isplanirati svoj prvi meal prep i odgovoriti na sva vaša pitanja. Imat ćeš priliku sa mnom proći sve što te zanima prije tvoje prve pripreme.

Ako želiš naučiti kako samostalno napraviti svoj prvi mjesečni meal prep, danas je prilika da uz tečaj dobiješ i moju dodatnu podršku!

Komentiraj TEČAJ i odmah ti šaljem detalje tečaja i link za upis.

https://marijana-s-site-e840.thinkific.com/products/courses/moj_mjesecni_meal_prep

21/10/2026

Zamisli da otvoriš zamrzivač i ondje te čeka ručak za cijeli mjesec.

Ne moraš ponovno guliti luk, sjeckati povrće, pripremati meso i stvarati novi nered u kuhinji. Već imaš pripremljenu osnovu i trebaš samo odabrati kombinaciju i dovršiti jelo.

To je onaj mali svakodnevni luksuz: da ne moraš neprestano razmišljati što ćeš danas kuhati.

Kroz online tečaj želim ti pokazati kako samostalno planirati i pripremiti paketiće te ih kombinirati u različite ručkove tijekom cijelog mjeseca i pri tome uštedjeti sate i sate boravka u kuhinji!

Kad jednom usvojiš metodu, moći ćeš samostalno planirati sljedeću pripremu, prilagoditi količine i postupno organizirati vlastite zalihe.

SAMO DO 22.10.!
Upiši se u online tečaj i dobivaš BONUS – grupne konzultacije 4.11. u 19h, na kojima uživo objašnjavam kako isplanirati prvi meal prep i odgovaram na sva vaša pitanja.

Komentiraj TEČAJ i šaljem ti detalje programa i link za upis!

19/10/2026

Koliko sati tjedno ti ode na kuhanje? Napiši u komentar.

Nemoj računati samo vrijeme uz štednjak. Ubroji i smišljanje, odlaske u dućan, guljenje, rezanje povrća i mesa te pranje suđa. Iznenadit ćeš se kad to sve zbrojiš.

Kad jednom pripremiš paketiće, tih 6 sati tjedno ostaje tebi. Na pitanje „što je za ručak" uvijek imaš odgovor, ručak je na stolu prije nego što bi stigla dostava, a povrće više ne završi u smeću.

Ako pristupiš online tečaju do 22.10., uz online tečaj dobivaš i grupne konzultacije sa mnom 4.11. Ne ostaješ sama s pitanjem: Kako ovu metodu prilagoditi svojoj obitelji i zamrzivaču? Uživo objašnjavam kako napraviti svoj prvi meal prep.

Napiši METODA u komentar i zaprati me, da ti poruka ne završi u zahtjevima. U poruci ti šaljem detaljne informacije i pokazujem kako možeš krenuti s meal prep metodom.

16/10/2026

Ručak na poslu može biti brži i zdraviji od onog iz pekare.

Kad je baza od povrća spremna, ručak za posao složit ćeš brže nego što bi otišla po pecivo. I točno znaš što jedeš.

Ručak za posao samo je jedna od stvari koju mi omogućuje meal prep metoda:
✔ ručak za cijelu obitelj gotov je za najviše 30 minuta
✔ ne razmišljam svaki dan što ću kuhati
✔ u dućan idem rjeđe i trošim manje
✔ hrana mi ne propada u frižideru

Meal prep metodu možeš naučiti iz udobnosti svog doma, kada tebi odgovara. Tečaj sadrži 25 preglednih video lekcija podijeljenih u 5 modula, a dobit ćeš i brošuru od 66 stranica sa detaljnim uputama i receptima, tjedni plan obroka i redoslijed rada za dan pripreme.

Ako online tečaju pristupiš do četvrtka 22.10. dobit ćeš i grupne konzultacije sa mnom, u srijedu 4.11. u 19 h. Objasnit ću ti kako isplanirati prvi meal prep i odgovoriti na sva tvoja pitanja.

Napiši METODA u komentar i zaprati me, da ti poruka ne završi u zahtjevima.

13/10/2026

90 minuta dnevno. Toliko otprilike ode na smišljanje, nabavu, pripremu, sjećkanje, dinstanje i pospremanje kuhinje kad ručak kuhaš od nule.

S meal prep metodom taj posao odradim jednom mjesečno. Svaki dan izvadim nekoliko paketića, kombiniram ih i ručak je gotov za najviše 30 minuta. Vrijeme koje mi ostane provodim sa svojom obitelji ili odmaram.

Kako pripremiti paketiće za cijeli mjesec, pokazujem u online tečaju Moj mjesečni meal prep kroz 25 video lekcija, a dobivaš i brošuru od 66 stranica, tjedni plan obroka i redoslijed rada za dan pripreme.

Ako pristupiš online tečaju do četvrtka, 22.10., dobivaš BONUS - grupne konzultacije u srijedu, 4.11. u 19 sati. Uživo objašnjavam kako isplanirati prvi meal prep i odgovaram na tvoja pitanja. Ne ostaješ sama s pitanjem: Kako ovu metodu prilagoditi svojoj obitelji i zamrzivaču?

Link za pristup online tečaju je u opisu profila. Ako imaš dodatna pitanja, napiši METODA u komentar.

Address

Zagreb

Telephone

+385914748400

Website

https://marijana-s-site-e840.thinkific.com/products/courses/moj_mjesecni_meal_prep, https://docs.google.com/forms/u/1/d/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Meal prep by Manja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.