TERRY Bukit Duri

TERRY Bukit Duri keep the spirit and always smileοΏ½οΏ½

09/10/2026

Ngonten bisa 3 jam duduk, tapi minum air putih sehari cuma 2 gelas, ginjalnya kapan istirahatnya? πŸ’§

BESTie, jujur deh... kita sebagai kreator FB Pro kadang lupa waktu.

Duduk edit, balas komen, cek dasbor, dari pagi sampai siang nggak beranjak. Botol air putih di sebelah aja sampai sore masih penuh.

Padahal ginjal kita itu kayak filter air di rumah. Kalau air yang masuk dikit, filternya kerja keras, lama-lama mampet.

Aku dulu juga gitu, sering nahan pipis karena "nanggung lagi upload". Sampai pinggang rasanya pegel.

Sejak itu aku pakai aturan simpel: 1 konten = 1 gelas air putih. Abis take video, minum. Abis edit, minum.

Ginjal sehat, ngonten jadi nggak gampang capek, muka juga nggak bengkak pas live pagi.

Yuk mulai hari ini, jangan cuma HP yang di-charge, ginjalnya juga diisi air beningnya ya.

Kamu hari ini sudah habis berapa gelas? Tulis jujur di bawah πŸ‘‡

08/10/2026

Seperti pagi ini, aku lagi lihat tanaman di lorong rumah 🌱

BESTie, jujur siapa di sini yang habis cek lab kaget lihat kolesterol naik? 😭

Padahal rasanya udah jaga makan, tapi gorengan, santan, jeroan emang godaan banget ya.

Aku catat 6 yang aku rutinin kalau kolesterol lagi tinggi, semoga bermanfaat buat kamu juga ya:

πŸ’› 1. Air Lemon Hangat
Aku minum pagi hari tanpa gula, bantu segarin pembuluh darah.

πŸ’› 2. Oatmeal Tawar
Serat larutnya bantu serap kolesterol jahat. Sarapan ini kenyang lama.

πŸ’› 3. Jus Jambu Merah
Kaya pektin, rasanya enak dan baik untuk jantung. Tanpa gula ya.

πŸ’› 4. Teh Hitam Tawar
Flavonoidnya bantu turunkan LDL. Minum sore hari anget-anget.

πŸ’› 5. Alpukat & Ikan Laut
Ganti dulu gorengannya. Ini lemak baik yang justru dibutuhkan tubuh.

πŸ’› 6. Air Putih + Bawang Putih
Rebus 1 siung, minum airnya. Tradisional tapi banyak yang cocok.

BESTie, kuncinya bukan nggak makan enak sama sekali, tapi RUTIN dan ganti pelan-pelan.
Sedikit-sedikit kayak nyiram tanaman, lama-lama subur lagi badannya ✨

Kamu nomor berapa yang paling sering kamu minum? Komen di bawah ya πŸ‘‡

07/10/2026

Tubuh mudah lelah padahal tidur cukup? Leher sering tegang?

Jangan panik BESTie, coba cek 6 tips alami di foto ini dulu.
Bahan-bahannya semua ada di dapur, mudah dibuat, dan sudah dipakai turun temurun.

Ingat ya, ini untuk bantu jaga kebugaran, bukan untuk mendiagnosa penyakit. Sehat itu dimulai dari hal kecil di rumah.

Kamu mau aku bahas detail cara buat yang mana dulu? Ketik PUSING, KEBAS, atau LELAH di komen!

06/10/2026

Pernah nggak sih BESTie, udah niat ngonten full sehari, eh siang-siang kepala berat, tensi naik, jadi nggak fokus ngedit? πŸ˜΅β€πŸ’«πŸ‘‡

Aku pernah gitu loh...
Makanya sekarang aku belajar, jadi kreator FB Pro itu bukan cuma mikirin ide konten, tapi juga mikirin apa yang kita MINUM.

Soalnya kalau tensi naik, mood ngonten langsung drop, ide buntu, upload jadi telat deh.

Nah, ini 6 minuman andalan aku sekarang biar tetap seger pas ngonten seharian:

1. Jus Bit Merah, 2. Teh Rosella, 3. Air Kelapa,
4. Air Putih, 5. Susu Rendah Lemak, 6. Teh Hijau
(Tanpa gula ya BESTie, biar manisnya dari semangat kita aja 😁)

Kamu kalau lagi pusing ngonten biasanya minum apa sih? Air putih doang atau s**a teh manis juga? Cerita di komen yuk, kita saling sharing! πŸ‘‡

05/10/2026

Pernah nggak BESTie ngerasa abis makan gorengan, roti, mie... eh sejam kemudian lapar lagi? πŸ”πŸŸ
Ternyata ini 5 dampaknya kalau terlalu sering makan tepung-tepungan:
1. Gula darah tidak stabil
2. Risiko berat badan naik
3. Pencernaan terganggu
4. Memicu peradangan
5. Risiko penyakit kronis
Yuk pelan-pelan ganti ke karbo kompleks: nasi merah, oat, ubi, singkong, quinoa.

Kamu paling susah ninggalin yang mana? Gorengan atau mie? Tulis di komen ya!

04/10/2026

RAHASIA JAM TIDUR YANG JARANG ORANG SADARI!! 😱
Ternyata bukan cuma soal berapa lama tidur, tapi JAM berapa kamu tidur itu ngaruh banget ke badan!

Tidur setelah subuh bikin lemas, tidur sore bikin sakit kepala, tidur jam 12 malam bikin imun turun... Ngeri kan?

πŸ‘‰ Kamu tim yang mana nih? Tim tidur jam 10 malam yang sehat, atau tim begadang jam 3 pagi? Jujur di komen ya!

Tag temanmu yang susah banget disuruh tidur cepat! πŸ‘‡

03/10/2026

Sore-sore lemas padahal kerjaan numpuk? Pernah gak BESTie? 🍌

Coba ganti camilan dengan 6 buah penambah energi ini: pisang, pepaya, apel, jeruk, semangka, alpukat.
Manis alami, segar, dan bikin perut nyaman. Potong-potong taruh kulkas, jadi stok sehat buat keluarga.Tetap atur porsi ya BESTie, secukupnya aja.

BESTie tim pisang apa pepaya? πŸ‘‡

02/10/2026

Kok bisa niat hidup sehat malah bikin badan drop? πŸ˜…

Jujur, saya juga dulu gitu...
Dikiranya minum herbal tiap hari, minum vitamin tiap hari, teh manis tiap pagi itu sehat. Ternyata kalau tanpa dosis dan tanpa aturan malah jadi ,boomerang.

Sama kayak jadi konten kreator FBPro, niatnya pengen cepet monet, eh malah begadang tiap malam, ngopi terus, jarang gerak karena sibuk ngedit. Badan capek, ide malah buntu.

Pelajaran hari ini: sehat itu bukan banyak-banyakan, tapi pas takarannya. Konten juga gitu, bukan banyak-banyakan upload, tapi konsisten dan terukur.

Ngaku deh, poin nomor berapa yang masih sering kamu lakuin? Tulis di komen πŸ‘‡

01/10/2026

Kenapa perut susah kempes padahal makan udah dikit? πŸ€”

Jujur ya, sebagai konten kreator yang duduk edit video seharian, godaan makanan itu nyata banget.
Niatnya ngemil dikit sambil nunggu render, eh kebablasan πŸ˜…

Ternyata 6 biang keroknya ini yang bikin perut buncit terus:
Gorengan, double karbo nasi+mie, boba manis, roti putih, kerupuk tiap makan, sama santan kental tiap hari.

Bukan nggak boleh makan, tapi porsinya yang dijaga. Kreator juga butuh badan sehat biar konsisten upload, kan?

Coba jujur di komen, nomor berapa yang paling susah kamu hindari? πŸ‘‡

30/09/2026

Kejar dodol tiap hari, tapi sekali kena Influenza A langsung tumbang seminggu... masih worth it? πŸ€”

Banyak kreator FBPro sekarang tumbang bukan karena algoritma, tapi karena flu tipe A.
Ingat, konsisten upload itu penting, tapi badan sehat itu modal utama.

Jangan sampai view naik, tapi kamu malah terbaring di kasur.
Jaga 6 hal simpel di video ini, biar tetap bisa ngonten tiap hari!

Kreator sehat = kreator konsisten = dodol lancar.

Setuju nggak? Tulis di komentar: kamu tim begadang ngedit atau tim tidur cukup? πŸ‘‡
Save & share ke sesama pejuang FBPro!

Address

Sawo Kecik No. 21 Bukit Duri
Jakarta
12840

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TERRY Bukit Duri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category