21/10/2026
Eet jij genoeg groente op een dag? ๐ฅ๐
Voor volwassenen is het advies om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Toch eten volwassenen in Nederland gemiddeld maar 167 gram groente per dag.
Groente levert belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen en vezels. Voldoende afwisseling is hierbij belangrijk. En met komkommer en tomaat kun je makkelijk wat extra groente toevoegen aan je dag.
Komkommer levert onder andere vitamine K en bestaat voor een groot deel uit water. Zo krijg je naast voedingsstoffen ook extra vocht binnen. ๐ง Tomaten bevatten onder andere vitamine C, kalium en folaat.
Hoeveel groente heb jij vandaag al gegeten? ๐ฑ