Cookmacro by Paula Coelho

03/11/2026

🌿Pequeno almoço proteico
Tofu mexido, abacate, mirtilos com sementes tostadas

🌿High Protein Breakfast
Protein-rich breakfast Scrambled tofu, avocado, and blueberries with toasted seeds

01/11/2026

Que novembro abra espaço para novas ideias e para os sonhos que ainda queremos realizar!✨

31/10/2026

As fogueiras são um dos elementos centrais e mais simbólicos do Samhain, o antigo festival celta que marca o fim do verão e o início do ano novo celta (celebrado na noite de 31 Outubro)🎃🍂

27/10/2026

Desdobra-te… e abre a lancheira!”, Oficina de Gastronomia, com Paula Coelho 

29 de novembro, 11h30 • Centro de Artes João Cutileiro

O que se esconde dentro da tua lancheira?
Neste workshop, pais e filhos são convidados a pôr as mãos na massa e a descobrir que uma lancheira equilibrada pode ser simples, saborosa, divertida e cheia de coisas boas!
Entre ingredientes, sabores e alguma descoberta, vamos preparar snacks naturais, sem açúcares refinados, e compará-los com alguns dos produtos ultraprocessados que tantas vezes fazem parte das nossas lancheiras.
Um momento de partilha, aprendizagem e diversão em família, pensado para despertar a curiosidade das crianças e inspirar escolhas mais conscientes no dia a dia. No final, abrimos a lancheira, provamos tudo o que preparámos e ainda levamos uma surpresa comestível para casa! Traz a tua lancheira e vamos enche-la de coisas boas! Porque os bons hábitos também se aprendem… uma dentada de cada vez.

20/10/2026

A Primavera chega para nos lembrar que cada ciclo traz a possibilidade de recomeçar.
Que não precisamos de ter tudo resolvido, nem de saber exatamente para onde vamos.
Às vezes, basta abrandar e criar espaço para aquilo que em nós quer nascer.

O RE-CONNECT 2. Edição 🌿FLORESCER nasce desse convite.
Equinócio da Primavera
nutrir . equilibrar. florescer
19 a 21 Março 2027

18/10/2026

" ....Cozinhar é o mais privado e arriscado ato. No alimento se coloca ternura ou ódio. Na panela se verte tempero ou veneno... Cozinhar não é serviço, meu neto – disse ela. – Cozinhar é um modo de amar os outros."
Mia Couto

12/10/2026

Gratidão ✨
aqui estão os meus Avós paternos, pai e tios, parte da minha herança genética !❤️

Para nascermos precisamos de:
2 Pais
4 Avós
8 Bisavós
16 Trisavós
32 Tetravós
64 Pentavós
128 Hexavós
256 Heptavós
512 Oitavós
1024 Eneavós
2048 Decavós
Apenas no total das 11 últimas gerações, foram necessários 4.094 ANCESTRAIS para existirmos, tudo isso em aproximadamente 300 anos antes de eu ou tu nascermos. Para um momento e pensa...
- De onde eles vieram ?
- Quantas lutas já lutaram ?
- Por quanta fome já passaram ?
- Quantas guerras já viveram ?
- A quantas vicissitudes sobreviveram os nossos antepassados ?
Por outro lado, quanto amor, força, alegrias e estímulos nos legaram ?
Quanto da sua força para sobreviver, cada um deles tiveram e deixaram dentro de nós para que hoje estejamos vivos ?
Só existimos graças a tudo o que cada um deles passou e viveu.
É nosso dever honrar nossos antepassados! Desde há milhões de anos estão, e sempre estarão, dentro de nós. ❤️🙏✨

08/10/2026

08/10/2026

Bom dia Alegria! 🌞
O pequeno almoço é a primeira refeição do dia, gosto que seja colorida, nutritiva e muito saborosa!!!!

🌿 Pudim de chia, matcha, iogurte de soja, mirtilos, canela, sementes tostadas e flores comestíveis ❤️


-CONNECT

02/10/2026

RE-CONNECT retiro
02-04 OUT.2026


Primeiro dia vivido. 🤍
Abrandámos, chegámos e começámos a RE-CONECTAR. ✨